❶　熱中症を正しく知ろう

▪ 体内に身体に熱がこもって、体温が上がって、熱中症になる

熱中症になる要因は、

◦「蒸し暑さ」

◦「暑さに慣れていない」

◦「水分・塩分の不足」

◦ 「長時間連続作業」

対策として、以下の❷～❻を適切に講じてください

 

❷　応急手当と水道水散布法

▪ Ⅰ度（軽度）意識ははっきりしているが、めまい・立ちくらみ等の症状

→冷所に移動して安静にし、身体を冷やし、水分と塩分を補給（１人にしない）

▪ Ⅱ度（中等度）頭痛や吐き気、だるい等の症状

→医療機関を受診（状況のよくわかる人が医療機関に同行）

▪ Ⅲ度（重症）意識障害、けいれん発作、高体温等の症状

→救急車を要請

救急車が到着するまで、作業着を脱がせ、水をかけて身体を冷却

 

❸　暑さ指数の活用

▪ 暑さ指数：総合的に蒸し暑さを表すもの

暑さ指数を活用するための４つのステップ

①暑さ指数の測定

②着用している着などを考慮して測定値を補正

③危険度を確認して対策

④作業者への周知

WBGT値の目安　

31℃~33℃  厳重警戒

28℃~31℃   危 険　

25℃~28℃   警戒  　 

21℃~25℃   注意

 

❹　水分塩分同時補給

▪ 水分と塩分は同時に補給

のどが渇いたと思ったときには、すでに脱水状態が始まっていることがある

のどが渇く前に、仕事の合間に、こまめに水分を補給することが大切

　　　脱水症セルフチェック　

　　　

　　　つままれた爪の色が白からピンクに戻るのに3 秒以上かかれば脱水症を起こしている可能性あり

 

❺　プレクーリング

▪ あらかじめ体温を下げておき、作業中に体温が上がるのを緩やかにする

プレクーリングの方法は以下の２つ

◦ 身体の外部から冷やす方法　→クールベストを着る・手足を冷やす

◦ 内部から冷やす方法→冷たいものを飲む

 

❻　健康管理

▪ 管理者 ：

現場パトロールを行い、講師・受講者に声をかけ、健康状態を確認

▪ 講師・アシスタント：

単独作業を避け声をかけ合う

受講者に声をかけ、こまめに水分・塩分の補給を促す

 

❼ 対策

▪ WBGT値の目安　 31℃~33℃  厳重警戒の日の野外開催は検討する。（中止の場合は連絡いたします）

▪ 主催者側でもクーラーボックス等用意いたしますが、参加者さまの持ち物（クーラーボックス・飲み物・空調服等）も暑さ対策をお願いします。